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木瓜是日常生活中比较常见的水果，里面含有大量的维生素C和多种氨基酸物质，能够满足肝脏内所需要的元素，并且还能够增强肝细胞的抵抗力间接的稳定肝细胞。所以，对于肝脏不好的人来说，平时可以多吃点木瓜。

3.枸杞

枸杞是一种既能够养肝又能润肝的食物，它里面的多糖成分能够让人身体的抗病能力得以增强，同时也能够帮助抑制细菌和毒素。

枸杞里面的多糖成分可以帮助保护使用者的胰岛细胞，经常吃一些枸杞能够让人的血清胆固醇含量降低，同时还能够帮助预防动脉硬化和改善肝脏血液淤积。

4.菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素、钙元素、磷元素以及维生素E、维生素C、维生素B等多种营养成分，不仅可以促进新陈代谢，还可以起到养肝健脾、补血益气的作用，对于肝功能不好的人群有很大益处。

5.蜂蜜