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饮食种类多一点

每天的饮食种类都应该多一点，至少达到12种，每周的饮食种类，则是希望能多于25种，坚持这样的饮食习惯，可帮助人体补充全面的营养。

而营养是人体的动力基础，是保证身体运作的重要养料，若是体内的某些营养缺失的比较多，可能会给身体带来一些问题，或者说影响到人体的正常运作。

烹饪方式清淡一点

在保证饮食种类多的请况下，烹饪方式也是希望给予更多的关注，总是喜欢吃重口味的食物，并不会有利健康，反而容易给身体带来一些损伤。

为了健康考虑，吃得清淡一点，或许能减少疾病的发生，要知道油、盐、糖，以及其它的调味料、添加剂摄入过多，不仅无法摄入到营养，还可能给身体增添负担。

不管是血管，还是脏腑，都不想被各种调料伤害，脏腑负担会随着调味料的摄入量增加，而产生一系列问题，患上疾病的可能新也就会增加。

建议少吃油炸、煎烤、辛辣刺机新的食物，还有一些甜食、冷饮、加工的食物，都是应该减少摄入，或许能减少一些疾病的发生几率。

想要一个健康的身体，饮食方面还真是不能马虎，吃得健康离长寿也能更近一点，离疾病也就可能会更远一些，当然，想要长寿，除了要讲究饮食，在日常生活中，还需养成更多的良好习惯。