吃苦瓜能帮助降尿酸吗？一文说清楚(4)
更新时间:2022-11-28
| 说到玉米须，相信对于生活在农村地区的孩子来说并不陌生，人们在掰玉米的时候一般都会把玉米须直接扔掉，其实这就浪费了它的营养价值。 玉米须有着利尿，消肿，清肝利胆的功效，能够及时排出尿液，从而促使体内的尿酸值达到平衡。对于高血压、高血糖的人来说，平时也可以使用玉米须泡水，有助于降低代谢病的发病几率。
延伸：如何降低体内尿酸水平？ 1.减少外源新尿酸摄入 高尿酸患者应减少摄入海鲜、啤酒、高动物蛋白、高脂肪的食物，以及动物内脏，从而降低外源新尿酸的摄入，从而降低血尿酸和尿中尿酸含量。
2.多饮水 每日饮水量大于2000毫升，以保证尿量，可以促进尿酸排出。 痛风患者充分补充水分可以降低血液和尿液的浓度，产生的大量尿液，可帮助尿酸排出体外，还可避免痛风引起的肾结石。因此，建议痛风患者多补充些水分。
3.禁烟、酒 酒经新饮料能够明显升高体内尿酸水平，其中，以黄酒或者陈年黄酒、花雕酒最为严重，再就是啤酒、白酒。适量饮用葡萄酒对于痛风、高尿酸血症患者通常并无影响，或相对较小。
4.适当增加运动 对于高尿酸患者而言，除了从饮食上控制外，也可以适当通过运动调理。 虽然运动对降尿酸的作用并不直接，也很难在短时间内起到效果，但是长期合理的运动，对降尿酸还是有很多好处的。比如通过锻炼能够改善机体对尿酸的排泄和代谢，积极锻炼还能控制体重，预防肥胖，这对于稳定尿酸也有好处。 适当运动有好处，但要避免运动强度过大，避免过度疲劳，尽量保持中等强度的运动。 |
