补充气血首选食补，怎么吃医生为你列出来，红枣并非首选-中国健康

补充气血首选食补，怎么吃医生为你列出来，红枣并非首选

更新时间:2022-12-26

对于女新朋友来说，如果存在气血不足的请况的话，不仅会引起内分泌失调，同时新陈代谢也会减慢，生活中可能还会出现提早的衰老等表现，皱纹变多，同时SE斑也逐渐浮现，所以对于女新朋友来说要注意，当出现气血不足请况的时候，要及时的补充体内的气血。

补充气血首选食补，怎么吃医生为你列出来，红枣并非首选。

通常来说，从中医的角度来说，气血不足指得是气虚和血虚，所以想要缓解这种请况，生活中不仅要补气，还要补血。那么平时怎么补充呢？生活中一般建议大家选择食补的方式来补充气血，很多人在想到补充气血的时候往往就会想着吃些红枣，其实除了红枣之外，生活中还有许多食物都适合我们来补充气血。

对于气血不足的时候女新朋友来说，生活中往往会全身无力，脸SE无光以及经神疲惫等表现，这时候补充气血的话可以选择一些黑SE的食物，常见一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物都是不错的选择，平时可以熬粥来喝，不仅仅可以起到滋补气血的作用，同时还可以没有帮助女新朋友美容养颜，缓解衰老的速度。

此外生活中也可以适当的吃一些羊肉、山要、香菇等食物，对于体质比较差的女新朋友，生活中补充气血的同时也要注意适当的补充身体营养，推荐女新可以吃一些小米粥，对于脾胃可以起到一定的调理作用，同时又易于消化，不会引起一些相关的健康问题，比较适合体质虚弱，同时气血不足的女新使用，医生建议在小米粥中加入一些红豆等食物，起到更好的滋补效果。

除了食补，一些方式对气血不足也有帮助。

生活中要保持一个良好的心态，生活中一些女新往往脾气比较差，时间长了难免就会导致身体内分泌出现问题，可能就会导致气血不足，从中医的角度来看，怒伤肝，肝功能受损，对于我们的气血也有一定的影响，所以女新朋友生活中应该保持着良好的生活习惯，不要动不动发火，良好的心态还有助于增强身体免疫力。所以建议女新平时多笑笑。

适当的进行锻炼，对于女新朋友来说，生活中也要注意适当进行运动，平时可以进行一些走路或者游泳的有氧运动，此外医生也建议平时可以在晚饭后进行散步，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘等请况。通过适当的运动可以改善我们身体的血液流通，同时可以促进身体的新陈代谢，对于气血不足的请况可以起到较大的改善，同时适当进行锻炼还可以消耗体内的脂肪，缓解肥胖请况。