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蔬菜经过腌制之后能够起到下饭的效果，或许老一辈的人对于这类食物比较喜欢，但是如果经常吃腌制食物的话，很有可能会导致食盐以及亚硝酸盐摄入过多从而损伤身体健康，希望你能管住嘴。

发霉的食物：

食物发霉之后也是不能继续吃的，跟腐烂的水果道理一样，无论什么样的食物，发霉之后都很有可能会产生有害物质黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物，毒新是砒霜的68倍，所以为了避免坏细胞活跃，像是发霉的时候，希望你能远离。

以下这些食物，符合健康饮食的需求

【高蛋白食物】

蛋白质是真题功能，一种不可或缺的一种营养物质，保证体内蛋白质充足，对于后果身体健康维持身体功能都是至关重要的，所以饮食方面可以考虑多吃一些高蛋白食物。

【高钙食物】

钙质是组成骨骼的重要元素之一，如果缺钙的话，那么就会影响到骨骼的健康状况，也会加重身体的负担，日常生活中可以多吃一些富含钙元素的食物，更有助于维持健康状况，减轻身体的负担，提高骨骼活力。

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