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随着社会的不断发展，越来越多的人开始被肝病所困扰。经过研究发现，我国的肝病患者已高达了1亿人次，并且还隐藏着几千万的肝病患者。

我们的身体健康跟日常的饮食有很大关系，身体的疾病大多是吃出来和喝出来的，我国肝脏疾病的发病率在不断升高，所以我们要引起重视，其实人们的不良饮食行为在无形中做着伤害肝的事。

01这4大行为赶紧改，当心毁了你的肝

1.大量喝酒

喝酒伤肝大多数人都知道，而在临床上也有很多肝病患者，因为无法戒酒导致肝病进一步加重，最终导致酒经新脂肪肝，使肝脏衰竭。

由于在喝酒后酒经需要通过肝脏分解排泄，而酒经中的乙醇会导致肝细胞受损，让肝细胞代谢障碍，时间一长容易引发酒经新脂肪肝，甚至会导致肝纤维化引发肝癌。

2.经常生气

经常生气之所以会损伤肝脏健康，是因为人们在生气时，身体内会产生一种叫儿茶酚的物质，这种物质会影响到中枢神经导致血糖水平升高。

而此时的脂肪酸分解压力就会有所加强，从而导致血液以及肝脏细胞中毒素有所增加，从而影响到肝脏健康。

3.睡眠不足