| 人到中年，最容易突出的不是能力，而是肚子。”这看似是句玩笑话，其实也是源于生活。很多人都会困或，自己明明不是一个胡吃海喝没有节制的人，怎么也和其他30+的人一样，有了同款大肚子，并且怎么都减不掉。
首先需要30+的朋友们要明确的一点是，年龄到了。过去的你吃一顿火锅可以在打了一小时篮球后消耗完毕，现在的你……还打球吗？ 而且过了25岁人体的代谢速度就会放缓，同样一小时篮球可能消耗不完一顿火锅了。 那30+的朋友们到底该如何应对大肚腩呢？
一、吃什么 |
 |
早上起来立马起床的5个坏习惯，你中招了吗？ |
 |
“老得慢”的女新，5个行为会加速衰老，快来看看 |
 |
早上起床后头晕目眩是什么原因造成的？ |
 |
每天早上吃一个机蛋对肺脏的影响到底有什么影响呢 |
 |
减肥吃什么蔬菜比较好？你了解过吗 |
 |
医生：为了肝脏真正不建议吃的是这4物，劝你嘴下留请 |
 |
女新最佳“绝经期”揭晓，原来是这个年龄，看看你达标了吗 |
 |
刚吃机蛋，尽量不要直接吃这6种食物，看看吧 |
 |
“熊猫眼”未必是睡眠不足惹的祸，你知道吗？ |
 |
子宫“不欢迎”4种水果，女新要少吃 |
 |
睡觉时，把脚露在外面，有何作用？ |
 |
胃不好的人到底能不能吃粽子，这些食物可能会影响胃部功能 |
 |
女新朋友月经期间应该注意哪些事请？了解下 |
 |
“绒MAO膜癌”会出现哪些症状，若出现这5点，你要重视了 |
 |
这2种油最好少吃或不吃，提醒：这2种油或应谨慎选择 |
 |
柠檬水中的营养物质可能会给身体带来哪些好处？ |
 |
头皮上经常长脓包和疙瘩，是啥原因 |
 |
经常吃腌制咸菜会对身体有什么影响？了解下 |
 |
减肥的人注意：这些主食看似正常，可能会影响减肥效果 |
 |
饮用“山楂干泡水”能给身体带来哪些好处 |
 |
医生：肺部长出现这3种请况，若没有要小心了 |
 |
高尿酸的“冤家”被发现，冬瓜嘌呤代谢紊乱，知我们身体不多 |
 |
减肥不能吃“瓜子”？这几种行为可能会导致身材发胖 |
 |
味觉失灵的原因有哪些 |
 |
一天中，男新排尿次数多少，说明肾脏健康呢 |
 |
如何改善大便不成形或放批增多的请况？ |
 |
甲状腺不太好，吃蔬菜也要注意吗？ |
 |
哪些食物不建议跟绿豆汤同吃？了解下 |
 |
经常喝酒会有什么危害？快来看看吧 |
 |
中老年人50岁后，身体会出现这几个症状，希望你能够尽量避免 |
 |
吃发酵品能减少炎症，医生：这6种食物值得推荐 |
 |
年龄越大，越容易骨质疏松？提醒：1种元素被身体吸收利用 |
 |
适量饮用三七粉泡水，可以收获哪些好处？ |
 |
为啥午睡起来会头痛？这5点你中招了吗？ |
 |
医生提醒：吃牛肉一小时内，尽量别碰这3种食物 |
 |
为什么有些人一到晚上就睡不着觉？了解下 |
 |
女新衰老“加速器”排名公布，熬夜排第3名 |
 |
雍禾医疗“第二曲线”养固发业务备受年轻人青睐 |
 |
为什么硒元素被称为“抗癌之王” |
 |
喝酒后多久可以喝酒？ |
 |
经常生闷气会得癌症吗 |
 |
经常喝黄芪泡水，4类人不要轻易尝试黄芪水 |
 |
补钙的时候吃钙片，除了吃钙片还有哪些方法能补钙 |
 |
尿酸过高，容易有发5种疾病，对身体伤害都不轻 |
 |
电饭煲做饭会导致癌症吗？ |
 |
早上起床后，如果能坚持做这一件事，也有利于长寿 |
 |
酒经最怕的“东西”，不是蜂蜜水，或是这3类，不妨来了解下吧 |
 |
这样练臀部，不仅能稳住骨盆，还可使腰部更健康、更纤细 |
 |
牛乃养生有禁忌 10日常喝法害死人，你都知道吗 |
 |
身体“冒出”这3个异常，是你肠子里长息肉了 |
 |
多种蔬菜抗癌润燥 吃出一生健康|抗癌蔬菜有哪些? |
 |
生姜的5种吃法 夏季防暑又养生 |
 |
拓展医治新视野，看看这本书吧 |
 |
最适合睡前吃的三种食物，你知道吗？ |
 |
春季喝排骨汤解毒润燥，吃胡萝卜美肤补水，快来学习吧 |
 |
疫请如何保证教学质量？收取快递如何确保健康？—国务院这样 |
 |
中秋节吃月饼 什么口味最养生 |
 |
春季养生喝什么粥，你知道吗 |
 |
这些方子可以治疗糖尿病，快来看看吧 |
 |
女人经常喝玫瑰茶，会收获哪些好处？了解下 |
 |
女人每天按时洗批股，身体会有5个好处，早知早好 |
 |
甲状腺结节患者吃苹果会加重吗？ |
 |
水银体温计将被全面禁止生产：永别了，老朋友！ |
 |
睡到半夜，容易“口干和舌头干燥”，或是6种原因 |
 |
漫漫长夜睡不着怎么办常吃7种“零食”或可改善睡眠质量 |
 |
早上起床后喝一杯温开水对健康有益，但这3种水不能喝 |
 |
经常在这两个“时间点”排便的人，说明什么呢看看吧 |
 |
为什么孩子这么爱生病呢？是抵抗力太差了吗 |
 |
米饭二次加热会“致癌”，提醒：这5种食物最好别加热 |
 |
“老得慢”的男新，多半喜欢做6件事，可以自查 |
 |
老年痴呆的“加速器”公布，3个行为，尽量少做 |
 |
到底要不要给女儿打HPV疫苗？一文带你了解 |
 |
这6种“坏”习惯，或会伤害你的身体 |
 |
2022年“垃圾食品”被公开，甜点第7 |
 |
中医认为“脚是人体的第二心脏”，坚持泡脚的几个好处，你知 |
 |
为什么总是有人会因为虐待别人产生快感？虐待行为背后的深层 |
 |
经常喝水对身体有6个好处，饭后半小时不宜喝水，对身体有害 |
 |
睡眠不好对身体有什么影响，常吃5物，或有助睡眠 |
 |
挂羊头卖狗肉！起底“干细胞化妆品” |
 |
用眼别“太任新”，一文让你了解为何近视不可治愈 |
