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不少老年人群每天会处于久坐的状态当中，比如会长时间歪在沙发上或者是歪在床上看电视。不但不会外出进行运动锻炼，甚至连最基本的家务都不愿意做。

而长时间不运动体能无法被消耗，身体感觉不到任何的疲惫感，自然就会导致睡眠时间减少，甚至会出现失眠的请况。

四、慢新疾病

大部分老年人由于身体各项机能快速降低，加上出现了一些不良的饮食等习惯，导致器官功能下降，患有各种慢新疾病的概率会非常高。

而在患有慢新疾病后，身体会出现反复疼痛或者是其他不适感，也会影响到睡眠，而导致睡眠时间被缩短。

那么，老年人群到底该怎么做，才能够提高睡眠质量呢？