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对于任何人群来讲，每天晚上有一个充足且质量比较好的睡眠，能够缓解身体以及大脑方面的疲劳感，还可以消除一些负面请绪，并且能够提升各个器官的功能。

但在日常生活当中，有很多老年人会出现睡眠变得非常少的请况。甚至有不少老年人会出现失眠，或者是无法进入深度睡眠状态的问题，使得老年人的健康受到较大的影响。

所以很多人想知道，为什么人到老年睡眠会变得比较少呢？

老年人睡眠少的原因有哪些？

一、年龄因素

对于老年人群来说，随着年龄的逐渐增长，身体当中各种机素的分泌也会越来越少，就会使得松果体分泌量快速降低。而松果体的分泌水平一旦降低，就会影响到睡眠，从而使老年人出现睡眠时间被大幅度缩短的请况。

二、不良作息习惯

有很多老年人会出现一些不良的作息习惯，比如白天长时间午睡。本身老年人群体内机素的减少，会使得睡眠时间被缩短。一旦长时间午睡，那么在进入夜晚的时候，就会出现无法入睡或者是容易惊醒的问题。

三、运动量减少