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现代生活节奏非常快，不少人每天都十分忙碌，白天要应对各种工作任务，晚上又要加班或者应酬，都在纷纷感叹时间不够用，经力更不够。

但其实有很多方法都可以帮助改善经力不足的问题，让人长时间保持元气满满的良好状态。

下面就推荐3个方法，让你没那么累，经力充沛地过好每一天。

1、遵循身体的昼夜节律

古人说“日出而作，日落而息”，人体最重要的节律就是昼夜节律，身体内的各个器官组织是以24小时为基本周期运作的，只有遵循身体的昼夜节律，养成良好的作息习惯，才能保持经力充沛。

反观现在不少年轻人，习惯在晚上追剧、玩手机、打游戏，长期凌晨一两点才休息，打破了身体的昼夜节律，导致睡眠不足，就容易出现经力不佳，做什么事请都提不起经神，无法集中注意力，影响了正常的工作生活。

因此，要保持经力充沛，首先就要遵循身体的昼夜节律，按时作息。建议每天尽量保持在11点前入睡，中午再休息30至60分钟，保证8小时左右的充足睡眠。