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30岁之后，身体开始走下坡路，体力和经力都大大不如20岁的时候，肺功能也开始逐步下降，容易出现肺气虚的问题，比如经常咳嗽，背部畏寒怕冷等。

中医常说“肺气健旺，则五脏之气皆旺，经自生而形自盛”，意思就是如果肺部健康，人体的五脏六腑也会强健，经力也就自然旺盛。

所以30岁以后要增强体质，少患疾病，首先就要重视肺部的健康。那么健康的肺部需要满足哪些条件，下面就一起来看一下吧。

1、睡眠质量好