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在日常生活中，有些人经常失眠，而有的人，尽管自己的睡眠时间很长，却依然会觉得像没睡一样，整个人都显得没经神，他们晚上可能会因为稍微有一点动静就会惊醒。

有时候哪怕是轻微的雨声、或者屋外其他人的开门声、说话声都会醒过来，然后就很难入睡；

或者说在睡眠过程中也是时睡时醒，这就是睡眠质量差的表现，睡眠质量差基本上就相当于白睡了。

一、睡眠质量差对身体会有哪些影响呢？