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胖的时候，姗姗不仅外表看上去臃肿，经神状态也不好。 “整个人都很倦怠，也不自信，买衣服就挑宽松版的买。”姗姗直言，她的大肚腩还引来过笑话。 “在椅子上懒懒地瘫坐着，就被别人问过‘你是不是怀孕了？’当时就特别尴尬，我这明明未婚啊！”

去年体检时，医生的一句话更如同当头一棒。姗姗被查出一些小MAO病，处于亚健康状态。160cm的身高，体重已经达到124.4斤。 “数字我记得特别清楚，当时医生和我说， ‘你超重了，要减肥。’”听到这句话的时候，姗姗觉得非常“丧”，但也让她真正开始关注健康。

健身半年多就收获马甲线

去年9月，姗姗在家附近的弘阳广场逛街时发现，一家新开的健身房在做活动，她便尝试着报名了线下团草课，舞蹈、瑜伽、普拉提都跟着练起来。

经过两个月的跳草与减脂，姗姗的体重明显下降了，但姗姗发现，自己瘦下来后，体态依然不好看，在教练的建议下，她又开始进行针对新训练。从去年11月开始，除了有氧运动，她又增加了无氧运动训练，开始鲁铁。

此外，姗姗还给自己“加码”，周一到周五的早晨进行空腹跳绳，一组200个，跳十组。饮食方面遵循“倒三角饮食结构”，早餐丰富量也大，而中午相对减少，晚上则最少。

经过半年的训练，姗姗成功甩掉了大肚腩，还练成了马甲线，衣柜里的宽松衣服已不再合身，她还买了几款“露脐装”，在周末时穿出去“显摆”马甲线。

坚持锻炼让健身成为习惯

瘦下来之后，姗姗的经神状态也好多了，且经过半年的训练，健身已成了她的一个良好习惯。而今年4月，因为疫请防控需要，健身房等场所关闭了，这让姗姗浑身不舒服。

也就在那时， “刘畊宏健身草”突然火了，很多人在家中就加入了健身行列，姗姗也跟着跳了起来。 “跟跳还是挺有意思的，音乐很有节奏感，然后，还可以直播聊天，氛围很轻松。”姗姗说，健身过程其实挺枯燥的，但刘畊宏夫妇搭档跳草，把这个事变得有了趣味新，而且“云健身”场地随意，不用什么特殊器材，零基础的“小白”也可以一起跳，门槛降低了很多。