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天气逐渐转凉，洗澡的水温不宜过高，最好保持在38℃左右，若洗澡的时候水温过高就会使体内的血管扩张，致使血压下降，很容易出现脑供血不足的请况，建议冬天洗澡要适当的增加温度，不要使用过高的温度洗澡，对身体的健康来讲是不利的。

除了冬天避免过多勤快的洗澡之外，这两个也不能太勤。

1、不能过早的参加运动

很多老年人有晨练的习惯，但是冬天昼夜温差较大，冬天晨练很容易造成心梗的风险，因为血压会在早上六到十点的时候有明显的波动，如果早上起来锻炼。会使身体受到一定的刺机。可能会使血压骤然升高，对自己的健康不利，另外早晨出去锻炼一定要记得增减衣物，避免自己感冒。

2、游冬泳

冬泳和夏泳的区别是参加人较少，水温急剧，降低冬泳的时候一定要做热身运动，不然就很容易出现抽筋，对于老年人来讲，要避免这些刺机行为的发生，都有可以促进身体健康，但是对于老年人来说冷水会刺机血管，如果老年人有高血压，高血糖等慢新疾病很容易有发疾病，影响自己的身体健康。