| 要想让自己活力满满，那么生活就应该保持规律的作息。每天做到早睡早起，减少熬夜的次数。现在不少人会出现疲惫感，不断地打哈欠，其原因是因为睡眠时间不足。有的人因为工作熬夜到凌晨一两点钟才睡，每天的休息时间不足六个小时。在这种严重缺乏睡眠的状态下，可能会使身体的状态加速衰老，致使自己的抵抗力变弱。
还有的人可能会出现黑眼圈，SE斑，皱纹等，致使自己的大脑变得迟钝，使肝脏功能受到损伤。所以平日里一定要约束自己的作息规律，保持健康的作息规律。建议每天晚上在11点之前一定要进入梦乡。
2、健康的饮食 |
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