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3、注意保暖

冬天天气寒冷很容易让寒气侵袭体内，这样对于老年人来说会让器官更加的老化，所以对于外界环境来讲，一定要加强对自身的保暖，特别是对患有高血压，心血管疾病，支气管炎，肺心病，肺气肿等疾病的人来说，一定要注重保暖。

首先我们要注意头部保暖，若头部受凉会使我们的头部血管收缩，出现头痛头晕等现象，另外就是注意脚部的保暖，脚部保暖。使女新的气血提升加速体内的血液循环，若长期受到寒冷侵袭会出现肚子痛脾胃虚寒的症状。另外对于老年人儿童体弱多病的人来说，在冬天一定要注重自己的胃部，保暖寒风刺骨，一定要穿得多多。

4、适当的运动

很多人喜欢运动，但是一到冬天就出现懒惰的行为，这是不对的，冬天虽然天气冷，在这个季节更应该加强自身的身体运动。适当的运动能够让身体产生更多的热量，让自己强身健体。室内室外可以选择一些有氧运动，有氧运动，一定要坚持30分钟以上，这样可以促进体内的血液循环，达到御寒保暖的效果，同时通过运动还可以提高自身的免疫力，减少疾病的侵袭。