“冬不藏经，春必病温”这句话是什么意思?一文了解清楚(3)
更新时间:2022-11-28
| 冬天阳光就会变得尤为的珍贵，多晒太阳确实可以帮助身体阳气的生发和补充，那怎么样晒太阳可以让身体得到更多的好处? 冬天这样晒太阳，身体收获的好处更多 冬天晒太阳的话因为太阳没有夏天的暖，下山又早，所以就要把握好阳光充足的时候，就比如上午8—9点和下午4—5点，这时候的太阳是温和的，里面红外线是多于紫外线的，是补充身体维生素D的好时机。虽然上午10带你到下午4点阳光也不错，但是紫外线较多不利于皮肤健康。 有风的时候很多人会隔着玻璃晒太阳，其实这样晒太阳的好处反而没有多少，也不会让身体有补钙的效果。所以建议在哎户外晒，同时穿红SE的衣服，可以吸收掉紫外线。 多晒后背、手脚，祛除脾胃寒气，促进消化，疏通背部经络。晒完太阳之后可以吃一点新鲜果蔬、补充维生素，防止皮肤变黑。 要注意的是老人，晒太阳不要单独晒，容易受风寒，婴幼儿也不要是时间过长，尤其是还是那些躺在婴儿车里的婴儿，要注意不要让太阳光直色到脸上，防止损伤眼睛。
总而言之，冬天是一个需要养生的季节，这时候需要做的是“藏经”，防止“春病”，不论是什么年龄段都要注意，尤其是本身就有旧疾的朋友，冬天身体不舒服就要及时就医。要是风和日丽的时候，就可以和家人一起出去晒晒太阳了。 |
