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1、运动锻炼

脾胃不和的人在生活中可以适当的进行体育锻炼，不仅可以提高自身的免疫力，而且还可以对脾胃起到保健作用。需要注意的是，脾胃不好的人不要进行一些剧烈的运动建议，大家可以进行一些有氧运动，包括瑜伽，慢跑，太极拳等。

2、科学饮食

养成健康的饮食习惯不仅可以调理脾胃，而且对身体的好处也有很多。

一般而言，脾胃不和的人容易出现食衣下降，腹痛，腹泻等症状，在这种请况下就需要及时调整不良的饮食习惯，坚持一日三餐按时按量的吃饭，并且要做到荤素搭配。

3、心态平衡，积极乐观

养胃重在坚持，调理需要从根本预防各种不良陋习。不仅饮食上注意，生活作息上规律，还得注重心态平衡，保持健康愉快的，积极乐观的心请对胃也有好处，俗话说的话，心宽体胖嘛。

4、注意胃肠保暖