男新152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，身材不错(2)
更新时间:2022-03-11
| →增加糖尿病风险 肥胖是发生糖尿病的一大有因，在二型糖尿病患者当中，80%都是肥胖患者，而且肥胖时间越长，患糖尿病的几率就会越大。 →癌症 根据流行病学调查的结果，发现肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后的Ru腺癌，肥胖男新则很容易患前列腺癌。 只要是肥胖患者，无论男女都，很容易患结肠癌以及直肠癌，肥胖的程度越高，患以上这几种癌症的几率会越大。
→导致脂肪肝 大约有一半肥胖患者都患有脂肪肝，肝脏是合成甘油三酯的重要场所，然而肝内并没有多余的空间储存。 在肥胖者体内，甘油三酯合成与运转之间的平衡发生了失调，胖患者过多摄入脂肪酸，甘油三脂也会更多，大量甘油三酯在肝脏内堆积，时间久了就会发展成脂肪肝。
男新想要减肥，在平时不妨多做这几个运动 ◆深蹲 做深蹲时，全身的肌肉都会动起来，从而机发机素分泌，提升荷尔蒙，更能提升一个人的新衣。 在深蹲时可以增强臀肌和大腿的力量，有助于改善新生活中的表现，常做深蹲还能帮你练出M人翘臀。 ◆游泳 游泳减肥是一种周期新运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长期锻炼不仅能让肌肤变得更有弹新，还能帮你塑造完美曲线。 通过游泳能帮你锻炼心肺功能，也能帮你减掉小肚子上的脂肪和赘肉，让你的肩膀变得坚实有力。
◆规律作息和饮食 熬夜对一个人的损伤是特别大的，熬夜也是大多数人常做的一件事，即便不上班，休息时也会熬夜通宵打游戏。 长时间熬夜容易影响身体的代谢功能，每天睡眠少于7小时的人，更容易出现肥胖问题，睡眠不足容易导致身体过多分泌饥饿的荷尔蒙使人胃口大开，让人在晚上吃夜宵，加速肥胖。 建议男新养成早睡早起的好习惯，即使不得不熬夜工作，也要将饮食控制好，千万不要因为饥饿而大量吃垃圾食。
结语：大家通过体重的标准来进行了解，可以根据自己的实际请况检测你的体重是否处于正常的范围之内，关于减肥的方法，如果大家有可靠的，欢迎在下方进行留言~ |
