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盐吃多会导致大脑反应迟钝

如果人长期食用过量的盐，容易损伤血管。当血管受到损伤，供血也会出现影响，尤其是脑供血并且有以上做过一项实验，长期高盐饮食的患者和正常盐量摄入的人群作对比，高盐饮食的人大脑衰退速度会更快。

盐吃多夜尿增加

盐吃得太多，经常会出现尿意不断的感觉，这是因为盐在进入体内以后，最终还是需要被代谢出体外的，而肾脏承担了代谢功能，所以这也是尿液增多的原因，并且在代谢的过程中导致钙流失，更易得骨质疏松。

上文就是身体摄入过量的盐会出现的表现，其实很多人都知道食用过多的盐对身体没有好处，但是总是控制不了自己，并且平常生活中一些高盐食物总是会被我们忽视，这些被忽视的食物也正是摄入过多的盐的主要原因。

01被忽视的高盐食物都有哪些呢？

薯片、海苔、面包等各类零食

这些零食在制作的过程中都会加入盐，因为加了盐以后的口感会更好，保存的时间也会更长，虽然加入盐但是它并不会在包装上强调加入了多少盐，总之加上平时饮食中摄入的量和零食中的含盐量是一定超标的。