癌细胞最怕你做的七件事(3)
更新时间:2022-04-10
| 癌细胞最怕你做的七件事 1、癌细胞怕心态良好 心态好了，健康自会来。 2、癌细胞怕坚持运动 体育运动会加快身体新陈代谢，增强体质，提高免疫力。 可以有氧运动、无氧运动结合，但是要达到中等强度，即微微出汗，呼吸急促，休息后可以平息。
3、癌细胞怕标准体重 肥胖是独立的癌症危险因素。肥胖会直接增加结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、Ru腺癌等肿瘤的患病风险。而将体重控制在正常范围内可以降低患癌风险。 4、癌细胞怕高质量睡眠 千万别熬夜。成年人每天要保证6~8小时的高质量睡眠，对提高机体免疫力非常重要。 5、癌细胞怕戒烟、戒酒 烟、酒是打开多种癌症大门的推手，抽烟更是肺癌的主要危险因子。 6、癌细胞怕健康饮食 俗话说，病从口入，预防癌症必须管住嘴，健康的饮食会让你离癌症越来越远。 1.少喝碳酸饮料和含糖的饮料； 2.合理膳食搭配，减少红肉的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜； 3.不暴饮暴食，不吃太烫的食物、辛辣食物及过咸食物，少吃烧烤、腌制食品。
7、癌细胞最怕定期体检 不少癌症早期没有明显症状，即使有异常也很容易被忽视，因此定期检查身体是个好习惯，尤其是高危人群比如有癌症家族史的人群。 防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同体检方式可以选择。比如： 肺癌：可以选择胸部低剂量螺旋CT。 肝癌：彩超+AFP检测。 胃癌：胃镜+幽门螺杆菌检查。 食管癌：胃镜。 结直肠癌：肠镜+大便潜血试验。 Ru腺癌：彩超、Ru房X线钼靶。 宫颈癌：TCT+HPV检查。 卵巢癌：CA125+彩超（已婚女新为经音道超声）。 甲状腺癌：彩超。 鼻咽癌：EB病毒抗体、鼻咽镜。 肾癌：彩超+尿常规。 前列腺癌：PSA检查+彩超。 癌症筛查：尽早发现，便是晴天！ 为了自己的健康，建议疾病早检查、早诊断、早治疗。 |
