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4、脚后跟疼

如果经常脚后跟疼，尤其是走路或用手按压时疼痛感更明显，则可能是患有足底筋膜炎。足底筋膜是位于足弓下方的一层弹力膜，用于支撑足弓、维持足弓高度。当足底筋膜受到反复拉扯时，可能导致足底筋膜劳损或慢新炎症。

5、脚变成紫黑SE

脚部变成紫黑SE，与下肢动脉栓塞有关，可导致血流中断，肢体急新缺血，紫黑SE说明缺血时间较长，会增加重要并发症和截肢风险，需要进行紧急手术治疗。

四、老人护足讲究个“三部曲”

想让脚部更健康，预防脚部疾病，老年人要做好足部的保健。

穿对鞋子

山东大学第二医院足踝外科中心主任胡勇指出，老年人选鞋要注意三点：

一是要适时，老年人下肢血管可能狭窄和闭塞，要根据季节选择合适的鞋款，例如夏天要通气，冬天要保暖；

二是鞋底不要太软，老年人脚底的脂肪层较薄，如果鞋底过薄、过软，可能导致走路不稳，容易摔跤，因此要选软硬适中、可以防滑的；

三是要方便穿，如果鞋子要系鞋带，老人蹲下、弯腰会比较费力，还可能导致血压不稳，鞋带TUO落也可能让老人摔倒。

护脚泡脚

老年人的足部血液循环较差，神经功能衰退，一旦出现小损伤，就可能导致更大的隐患。老年人可以通过泡脚来护脚，但部分老年人患有基础病，尤其是糖尿病和动脉硬化，泡脚时要注意水温，尽量控制在38℃-40℃，时间不超过20分钟。

出行运动

适当走动、锻炼对脚部健康有诸多好处。但老年人在运动时要注意安全，选择适合的方式，如果患有糖尿病足、平足症、脚跟痛，就不适合踩鹅卵石。

俗话说，脚是人体的“第二心脏”，通过脚部变化知疾病的同时，我们也要爱护它，你学会了吗？

#养生谈#

参考资料：

[1]双脚是全身疾病“放大镜”，13个症状千万别忽视.生命时报，2016-03-03

[2]近七成老人脚会变宽.健康时报，2020-01-03

[3]穿人字拖、长时间暴走……这些“伤”脚行为要避免.广州日报，2019-05-04

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