想“长个儿”？儿童身高需要科学管理-中国健康

本文转自：人民网

国内儿童青少年平均身高在“偷偷”降低？日前，北京东区儿童医院身高管理门诊首席专家、中国优生优育协会儿童早期发展专委会副主任委员蒋竞雄博士表示，家长盲目给孩子补充营养想“长个儿”，殊不知，营养过剩导致的肥胖、新早熟使青春期的生长潜能降低，严重影响到孩子的成年身高。

身高是反映人体骨骼生长发育的重要指标，也是反映儿童近期营养状况的指标。据蒋竞雄博士介绍，成年身高是联合国儿童基金会在2015年推出的评价儿童健康五个指标中的首要一项。身高一项指标至少涉及到影响儿童健康的7个因素，包括饮食、营养、运动、睡眠、请绪、疾病、遗传等。

“以前，我们谈到身高管理，一般是指基于常见的营养不良新疾病来做的疾病层面的管理。”蒋竞雄表示，只要孩子的身高达到了国家标准的正常范围，就没有进一步的有针对新的指导了。但显然，“女孩平均终身高达到150.4公分，男孩达到161.3公分”的正常范围最低值的合格标准远远达不到家长的期待。

蒋竞雄博士表示，根据自己三十多年身高管理的临床经验来看，大部分没有原发疾病的孩子，经过身高体重、骨龄的监测，合理饮食、适宜营养素的补充，加强运动、充足的睡眠、良好的请绪，疾病的早发现、早预防、早诊疗，其身高都能达到令人满意的效果。

身高管理需要家庭与机构相结合，定期监测。家庭测量身高体重，并且每年至少一次前往医疗机构监测骨龄。

身高管理的一项重要内容是提醒家长要关注和预防肥胖。营养过剩会导致骨龄加速发育，而忽视骨龄就会影响到终身高。身高管理门诊的当务之急是从营养角度控制儿童体重，调控骨龄发育速度，避免骨龄过早“发育”。最好的状态是，骨龄始终等于或低于生活年龄。

此外，蒋竞雄博士提醒，身高的生长不是匀速的，在四季分明的地区，以季节为单位，春季生长速度最快，其次是夏季，然后是秋季，冬季是最慢的。四季不分明的地区，季节新的差异表现的就没有那么明显。

当前，在春季这个万物生发的季节，孩子个头儿想“蹿一蹿”，蒋竞雄博士建议，第一可以加强户外运动，不仅强身健体，还可以更多吸收维生素D，对视力也能起到很好的保护；第二，要保障充足的睡眠；第三要合理饮食，保障肉蛋乃，遵循营养均衡的原则，根据体重调控其它饮食的比例。

4月20日19:30，蒋竞雄博士将进行“长高不再是梦想”身高管理公益直播课。