看似养生的好习惯，其实是在折寿！已误导不少中老年人，赶紧改掉(2)
更新时间:2022-05-19
| 3. 不能盲目地购买要物 不知道大家在日常生活中有没有发现，一般购买保健品的人，身体都十分健康。合格的保健品对人体确实是有些益处，但要是常吃保健品，也会加重身体的负担，并且保健品价格不便宜，所以要是为了养生吃保健品，不如多买一些锻炼器材。
4. 不要太早锻炼 上了年纪之后，觉就会少了，因此，有些老年人在凌晨的时候睡不着，就起床出门锻炼了。虽然本意是好的，但是起太早锻炼也会伤害身体，比如血管发生痉挛，导致中风的请况出现，并且早上锻炼也会增加血压的数值，所以患有高血压的人群，最好不要在早餐锻炼，下午4-6点比较适合。
5. 高血脂可以吃蛋黄 虽然蛋黄含有较多的胆固醇，但这些胆固醇对人体产生不了太大的危害。另外，胆固醇也是人体代谢必须的物质，所以血脂高的人可以适当的吃一些蛋黄。儿童要是常吃蛋黄，会提高抵抗力和免疫力，增强记忆力。
6. 不是补钙越多越好 人到了一定年龄，患上骨质疏松的概率就会加大。因此，为了预防骨质疏松就要多补充钙元素，60岁以上的老人每天最好补充不超过1000mg的钙。要是超过了这个数值，反而会影响健康，并且钙元素完全就可以在食物当中获取。 |
