睡觉时，身体突然“抖”一下，暗示了什么问题？答案其实并不难(2)
更新时间:2022-05-19
| 体内缺乏钙质，会对睡眠质量造成影响，出现肌肉痉挛，睡觉时的表现为突然抖动。
3、肾虚 肾功能一旦出现问题，睡前很容易引起肌抽跃症，如果肾脏亏损的厉害，临睡前肌抽跃症就会频繁出现，虽然并不强烈，但次数比较多，这时可能在提醒你要注意保护肾脏了。
4、睡眠障碍症 睡眠对身体健康的影响是不言而喻的，在如今的快节奏生活状态下，睡眠不足不仅会影响第2天的经神状态和工作效率，也会对经神状态造成严重影响，甚至会出现睡眠障碍症。 患有睡眠障碍症的人，睡眠质量不太好，还容易出现身体抽动和身体酸软的现象。
02 如何减少这种问题的发生？ 结束了一天的劳累工作后，回到属于自己的温馨小窝，结果被一个机灵给吓醒了，这真的特别难受，若想减缓这类现象的发生，我们不妨尝试以下三个方法： 保持正确的睡姿 如果我们是蜷着睡或者趴着睡的时候，身体的全部重量将会直接压迫胸部，此时容易让呼吸系统出现障碍，更容易出现入睡抽动的问题，建议大家采取右侧卧或平躺的姿势入睡，就能得到缓解。 适度的伸展 临睡前的半小时内，大家可以在床上做一些比较舒缓的瑜伽运动，这样既能拉伸肌肉、又能缓解肌肉的紧张感，并能减少肌肉抽搐问题。
规律的作息 建议大家养成规律的作息习惯，避免出现熬夜问题，成年人至少要保证7~8个小时的充足睡眠时间，这样才能为身体补充充足的能量，第二天的经神状态才会更好，白天更要加强体育锻炼，晚上才有助于睡眠。 看了以上文章，相信大家都会恍然大悟，原来睡觉时突然抖一下，答案居然如此简单，不知道你平时有没有出现过肌肉抽跃症的请况呢？又是如何解决的呢？不方便分享在下方的评论区。 |
