首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

-5-

保持园艺才能

园艺是户外活动的好方法，它可以 刺机感官，创造目的感，并且可以为热爱植物的人们 提供丰富的回忆。花一些时间摆弄花草还可以 缓解压力，降低血压。

-6-

进入泳池

无论是 游泳或是做水中有氧运动，在水中锻炼都是不错的选择。它不会影响关节，人体也可以得到放松。它 对心脏有好处，而且水的阻力可以 加强体力。有关的课程也是较为普遍的。

图/摄图网

-7-

内心的平静

瑜伽可以缓解压力，增强力量和灵活新。加州大学洛杉矶分校的研究人员发现， 做瑜伽3个月的人比那些做其它记忆增强练习（比如填字游戏）的人有更强的记忆力。虽然该研究的对象还没有患上阿尔茨海默症，但他们已有导致该病的症状。瑜伽使他们不那么沮丧、感到压力和焦虑。

-8-

如此散步

散步有助于 预防心脏病、糖尿病等疾病，它还可以 提高记忆力和思维能力。每日步行是为一个人的生活增添一项新的构成和习惯的好方法。那些处于阿尔茨海默症早期阶段的人应该能够比后期阶段的人行走更长时间。为了保持乐趣，可以约上好友，也可以带着宠物狗，或者听音乐。

-9-

有氧运动

有氧运动 促进血液流向处理记忆的大脑。它还可以 缓解抑郁和焦虑，改善请绪。任何使心跳加快的活动都是有益的。如果您的亲人处于阿尔茨海默症早期阶段，那么做运动直至出汗还是可取的。对于那些处在后期阶段的人来说，像跳舞这样简单的活动仍然会有所作为。