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积极的生活方式对每个人都有益处，包括患有阿尔茨海默症的人。虽然运动不能治愈疾病，但它可以改善一个人的请绪，自信，和自尊。它还可以降低罹患心脏病、某些癌症和其他疾病的风险。有许多活动冲击力不大，对关节的影响比较小，强度也不高，同时也很有趣！

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运动为什么重要

保持活动有好处。一项长达6年的研究表明， 运动可以减缓失智症状，同时改善记忆力和请绪。它特别有助于那些处于疾病中期的人在生活上更加独立。 经常运动的人较少感到压力、焦虑和抑郁。即使在认知症的后期阶段，较有力的肌肉可以帮助患者为自己做更多的事请。

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初步锻炼

阿尔茨海默症患者应该接受多少活动量？这取决于他们的身体状况和所处疾病的阶段。首先要向医生咨询，医生往往会给出最佳答案。锻炼要慢慢开始， 起初时不要超过10分钟。做一些有趣的活动，并且注意不要过度。

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暖身

轻微的动作，如步行或轻柔的伸展，可以使关节和肌肉得到准备。如果身体平衡有困难，可以坐着进行热身活动，比如可以 交叉双腿并朝不同方向旋转脚踝10次。要留意取走地上可能妨碍活动的东西，例如小地毯，狗玩具，接线板，等等。

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古代武术

太极拳包含一系列温和的练习和伸展运动。它可以帮助一个人 更清晰地思考并加强记忆能力。同时，它不需关节用太大的力，而且可以在室内或室外草练。它还可以改善平衡和力量。在很多老年中心、体育娱乐部门、以及接受老年人的健身房都有太极拳课程。