小满到,湿气冒,常吃这5种食物,清热养脾防暑湿,顺利过夏天(2)
更新时间:2022-05-20
1、小鲫鱼处理干净;粉葛去皮后切厚片、香菇和红枣冲洗干净,芡实可以用新鲜的,也可以用干品。 2、锅里热油,放入姜片和鲫鱼,把鲫鱼煎至2面金黄,倒入适量热水,大火煮开。 3、放入粉葛、香菇、红枣、姜片和芡实,小火煲1小时。关火后放盐调味即可。 薏苡仁 说到薏仁,很多人都知道它有非常优秀的祛湿功效,不过薏仁比较寒凉,但如果先把薏仁炒到微微发黄再煮,不仅能减弱寒新,祛湿效果更佳。 柠檬薏仁水 食材准备:薏仁、柠檬、蜂蜜 |