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小满将至，天气越来越炎热，雨水也逐渐增多，在这种湿热交加的环境中，闷热潮湿暑湿重，因此防湿很关键，小满到，湿气冒，常吃这5种食物，清热养脾防暑湿，顺利过夏天。

赤小豆

很多人把赤小豆和红豆混淆，虽然它们都能祛湿，但赤小豆更胜一筹。赤小豆比较细长，质地较硬，不容易煮烂，非常适合用来煲汤。

赤小豆鲫鱼粉葛汤

食材准备：小鲫鱼、赤小豆、粉葛、香菇、红枣、芡实、生姜