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1、樱桃

一直以来樱桃都被称之为美容果，素有百果第一支的美誉，樱桃果实肉厚多汁，SE泽鲜园，含有丰富的营养成分，其中的铁元素含量位于各水果之首，吃樱桃能够给人体补充足够的铁元素，有效预防缺铁新贫血，使人气血充足，面SE红润有光泽。

另外樱桃中含有丰富的维生素C维生素E，属于强效的抗氧化物质，不仅能够帮助肌肤抵御紫外线侵害，还能够有效避免SE斑、雀斑的产生，美白肌肤，使肌肤更加年轻。

2、苹果

我们常说一天1苹果，医生远离我，苹果的价格便宜，但是其营养价值却非常高，苹果中含有丰富的钙质以及多种维生素在进入一体之后具有美容的功效，能够有效延缓机体衰老，保持青春美貌。

除此之外，苹果中还含有大量的果胶，能够使肌肤保持弹新有光泽，对于肥胖人士来说，每天发现是一个苹果，不仅能够提供饱腹感，其中含有的维生素以及苹果酸等能够促进脂肪分解，起到预防肥胖的作用。