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5、猕猴桃

猕猴桃是VC之王，其中有丰富的维生素C，若是常吃猕猴桃的话，可以很好地增强人体抗氧化功能，让因为缺铁新贫血而肌肤暗黄的人，慢慢变得皮肤白皙，达到美容的功效。

此外猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，经常吃猕猴桃，能够有效缓解便秘症状，促进人体新陈代谢速度，让体内的毒素及时有效地排泄，也能够起到一定的美容养颜功效，使皮肤变得更加白皙水润。

6、菠萝

菠萝含有丰富的维生素B以及维生素C，对于美白肌肤有显著的效果。在日晒之后，人体内会有大量的黑SE素残留，如果不及时的分解掉就会变成SE斑，而常吃菠萝的话，可以让这些黑SE素快速的代谢出去，保持肌肤的良好状态。

想要减肥的朋友可以多吃菠萝，菠萝中含有很多的膳食纤维以及蛋白酶，对于促进食物的消化以及提升人体的脂肪代谢能力有很好的效果。因此，在减肥期间，如果不敢随意的吃水果，担心会长胖，那么不妨吃点菠萝吧！