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多喝水，一直是反复强调的事请，不论什么年纪的人，每天都应该补足水，因为，人体缺水对身体产生的影响，也是不会小的，毕竟，水分在人体中的占比是很多的，血液循环就需要水分来支持，不然血液的黏稠度变高，血液循环就会容易受阻，也就会影响相关部位的供血和供氧，养分输送也可能会不及时。

从这些方面来看，影响已经很大了，更何况人体的很多脏腑功能，也是需要水分的，尤其是年龄大的人，更加要记得多补水，能帮助延缓衰老，保护好皮肤，会更显年轻态。对于注重养生的人来讲，每天会多去补水，只是也想要知道，一天中什么时间喝水是最有利健康的。

有人听说早起后空腹喝水，是最有利健康的，可也有说法称早上空腹喝水，并不会对身体有好的影响，反而会危害健康，两种说法出现以后，就让人难辨真伪，不知道该相信哪一个说法？

01早上空腹喝水，对身体产生的影响是好还是坏？

经过一晚的时间，体内的水分消耗其实还是比较大的，不管夜尿多还是夜尿少，在代谢的过程中，就会有水分的流失，况且血液循环还需要消耗水分，而夜尿多的人，水分缺失的会相对更多一点，为保证清晨的血液循环更顺畅，以及肠胃蠕动更快，肠道是通畅的，还是应该在早起后喝一杯温水的。

早起空腹喝一杯温水，可以改善血液循环，降低血液的黏稠度，也能达到润肠通便的效果，从这些方面来看，晨起空腹喝水，对健康是有益处的，建议在每天起床后，都喝一杯温水。

02至于有人说得危害健康，可能存在两个疑虑。