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“一日之计在于晨”早上是一天中最好的时刻，对于学生来说，早上更适合背诵的时刻;对于养生达人来说，早上是养生的关键时刻;对于我们这种上班族来说，早上是最痛苦的时刻。

首先问大家一个问题，大家早晨的第一件事是什么?

A：对于养生的我来说，早晨的第一件事当然是喝一杯温开水。经过一整夜的新陈代谢，早上起床的时候是处于严重缺水的时刻，当然要及时补充水分。

B：对于身体健康的人，早晨的第一件事是排便。这样可以及时的将体内的代谢废物排出体内有助于肠胃的负担。

似乎感觉都非常的有道理，但是不管是养生、还是为了身体健康，最终目的都是为了长寿。所以对于早晨最应该做的一件事便是缓慢的起床。为什么这样说呢?因为经过一晚的新陈代谢，人体处于严重缺水的状态，这个时候人体内的血液浓度相对比较高，而且早上起床时的血压并不稳定。如果这个时候你快速的起床，很有可能会引起大脑供血不足。

所以，对于长寿来说，我们早上要做的第一件事应该是先活动一下僵硬的四肢，然后再缓慢的起床。

当然对于早上起床以后及时补充水分以及排便，也非常的有利于身体健康，但是这一系列行为都应该排在起床后面。然而为了我们的人体健康，早上起床不建议做的事请：

①揉眼睛：相信日常生活中很多人都有起床揉眼的习惯，其实这种做法并不正确，看似简单的一个小动作，可能会给我们眼部带来想不到的伤害。经过一晚，我们不难保证我们的手上不会沾上细菌，如果这个时候直接用手揉眼睛的话，可能会是细菌进入眼部，引起眼部感染。