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如何缓解夜间起夜频繁的问题？

（1）睡前不要喝太多水

想要晚上不频繁起夜，一定要在睡前控制喝水的量，喝下太多的水，这些水分就会进入到男新的膀胱，会使男新起夜的次数增加。

睡前不要喝过多的水、饮料、牛乃、茶叶等，如果特别口渴，可以适当地喝几口水，有人喜欢在吃夜宵的时候喝很多饮料，既影响肠胃健康，又影响睡眠质量。

（2）睡前不要喝酒和咖啡

很多人在喝酒之后，会明显地感觉到晚上上厕所的次数在增加，之所以会有这样的表现，是因为喝酒之后人体内的抗利尿素会受到一定的影响，尿液的产生也会受到影响，这样就会使尿液增加，睡觉时，因为尿意而导致醒来的次数也会增加。