高血脂患者在饮食上注意哪些因素？一文了解下(3)
更新时间:2022-09-27
| 少脂：虽然肉类是蛋白质的重要来源，但患者需要控制摄入量，否则肉中脂肪会被吸收入血，导致高脂，蛋白质如果摄入过多，最终也会转换为脂肪存储到体内，脂肪是机体重要的储能物质。 少胆固醇：少食富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，如肥肉、动物油、动物内脏、油炸食品等，食用油应以植物油为主。 少盐：高血脂患者尤其要注意控制食盐的摄入量。因为食盐中的钠可导致人体血管壁的收缩，甚至水肿，并造成水潴留、肢体浮肿以及动脉硬化等，不利于病请的控制。 少糖：血脂偏高的人还应该注意平时少吃含糖分较高的食物，比如乃油蛋糕，巧克力沙琪玛等，如果过度食用糖类，同样在机体内转变成血脂储存，导致血脂水平升高。
稳定血脂的小妙招 每天保证充足的饮水量 如果想要让血脂水平慢慢降低，合理的做法就是每天补充足够的水分，多喝水能够维持身体正常循环，还能稀释血液，避免血液变得黏稠，有利于维护血脂水平的稳定。 坚持运动 正所谓生命在于运动，生命不息运动不止运动确实是非常好的养生方式，对于高血脂患者而言，每天坚持适当的锻炼能起到，辅助降血脂的作用。 对于中老年人而言，可选择缓和的运动项目，如跳有氧草、打太极拳或散步等，通过运动能消耗体内多余脂肪，预防动脉粥样硬化以及冠心病。
烟酒不沾 要调节好血脂还应该烟酒不沾，很多人已经血液变得黏稠，身体的循环有障碍，但是依然大量吸烟，喝酒，会在多种有害物质获取后进一步加速疾病发展，身体的指标会难以控制，要解决这个问题，除了认真配合治疗，养成好的习惯，还要戒烟戒酒。 用要不能少 如果血脂已经超标，并且确诊为高血脂疾病，那么在饮食和运动的基础上，还要使用要物控制，高血脂属于慢新的代谢类疾病，虽说好的生活方式能改善，但也不能将其彻底控制，所以按照医嘱服用要物是很有必要的。 结语：您了解了吗？ |
