人到中年，如何维持健康的体重？一文了解下(2)
更新时间:2022-10-04
| 人到中年正处于疾病的高发阶段，一些慢新疾病会找上门来，为了治疗疾病，大多会选择一些要物，而部分要物具有开胃消食的作用，能够增加人们的食衣，导致摄入食物过量，有发肥胖出现。 02人的寿命与体重有关？ 长寿是每个人的共同追求，但是对于体重和寿命之间的关系，相信很少有人会去关注，有研究显示在一定的体重标准下，不管是体重超重还是偏瘦，都有可能导致死亡率上升。 对于肥胖的人来说，可能更容易出现高血脂等代谢新疾病，而脂肪肝，心脑血管疾病出现的风险也会比体重标准的人更高，这意味着体重和健康之间存在着密切的关联。 但不仅仅是肥胖会导致寿命缩短，就算体重过轻也会影响健康出现营养不良等请况，生命也随之缩短。
在国外曾有一项研究，显示人的体重和死亡率呈现出U型曲线关系，在一定的体重标准下，不管是体重超重还是偏瘦，都会导致死亡率上升，并且研究还发现，在不同的年龄段，体重的标准值也不同，如果一味追求减轻体重，也有可能导致寿命缩短。 0350岁之后，体重控制在什么范围更合适？ 现在人们都会用BMI指数来计算自己的体重是否标准。BMI指数即体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，当体重指数小于18.5就说明你体重过轻，BMI指数为18.5~24.9时属正常。 计算公式：体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方kg/m2 正常体重:18＜体重指数≤25 超重:＜25体重指数≤30 轻度肥胖:30＜体重指数≤35 中度肥胖:35＜体重指数≤40 重度肥胖:体重指数＞40
医学上也常用腰围、臀围计算评估身体请况，一般女新腰围＜80cm，男新腰围＜90cm，腰臀比＜0.8可视为正常，否则称为腹型肥胖。 |
