想要提高晚年生活质量，最好做到以下几点，一文科普下(2)
更新时间:2022-10-05
| 运动是最好的保养品，但是很多老年人随着年龄的增长会变得越来越懒散，在平时几乎养成了就算不运动的习惯，长期缺乏运动不仅会导致骨骼、肌肉退化，还会导致身体免疫力下降，容易受到多种疾病的困扰。 因此老年人在平时一定要养成坚持运动的好习惯，积极到户外参加体育锻炼，在运动时也要注意循序渐进，不要急于求成，尽量选择打太极拳，慢跑，散步等舒缓柔和的有氧运动。
3、定期体检 如今随着医学技术的进步，对于各种细小的病灶都能及时发现，能够在很大程度上预防疾病的产生及恶化，但是很多老年人普遍存在讳疾忌医的想法，身体有了疾病通常不会就医检查，而是硬扛，或者M信各种土方、偏方。 随着年龄的增长，老年人身体出现各种疾病是非常正常的事请，但千万不要刻意隐瞒病请，身体出现不适一定要及时就医检查，在平时更要养成定期体检的好习惯，及时发现身体内潜在的疾病危险，及时将病请杀在萌芽当中，做到早预防，早发现，早治疗。
4、合理饮食 众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是你是不注意所导致的，尤其对于老年人来说，随着年龄的增长，消化系统功能逐渐下降，对于各种食物无法正常消化和吸收，甚至会引发消化系统疾病。 因此老年人在平时一定要养成良好的饮食结构，科学合理饮食，荤素搭配，另外还要注意多喝水，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，对于提高身体免疫力以及抗病能力都发挥着积极作用。
5、心态乐观 |
