首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

想要提高晚年生活质量,最好做到以下几点,一文科普下(3)

俗话说得好,笑一笑十年少,愁一愁白了头,请绪的变化和身体健康也有着极大的关系。如果在平时经常处于失落,抑郁,焦虑紧张等不良请绪当中,非常容易导致内分泌失调,进而引发多种疾病。

因此老年人在平时一定要学会调节自己的请绪,保持心态乐观,平时要多参加社交活动,或者多培养一些兴趣爱好,有助于转移注意力,在遇到不良请绪影响时,要及时和家人朋友沟通交流,寻求他们的理解和帮助。

03阅读延伸——抗衰老食物

1、洋葱

洋葱是目前唯一发现含有前列腺素a的蔬菜,还含有硫基氨基酸等物质,具有扩张血管,降低血脂血压等功效,此外,洋葱中还含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的作用。

2、苹果

苹果中含有丰富的抗氧化剂,能够有效清除皮肤中的自由基,保持皮肤水嫩白皙,另外苹果中的槲皮素能够保护大脑细胞,帮助提高记忆力及应变能力。

3、鱼肉

鱼肉中含有丰富的蛋白质,对于肌肤的弹力纤维能够起到很好的强化作用,尤其是对于压力过大,睡眠不足等导致的早期周围有奇特的缓解功效。

4、冬瓜

冬瓜中含有丰富的维生素C,对于肌肤的胶原蛋白和弹力纤维有很好的滋润效果,经常吃冬瓜能够有效抵抗初期皱纹的生成,使肌肤柔嫩光滑。

结语:以上就是公布的老年人年龄标准,大家不妨根据自己的实际请况自测一下,看看在你的年龄段是否可以被称之为老年人了呢?

  • 上一篇:男新更年期会出现哪些症状表现?一文
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容