想要提高晚年生活质量，最好做到以下几点，一文科普下(3)
更新时间:2022-10-05
| 俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头，请绪的变化和身体健康也有着极大的关系。如果在平时经常处于失落，抑郁，焦虑紧张等不良请绪当中，非常容易导致内分泌失调，进而引发多种疾病。 因此老年人在平时一定要学会调节自己的请绪，保持心态乐观，平时要多参加社交活动，或者多培养一些兴趣爱好，有助于转移注意力，在遇到不良请绪影响时，要及时和家人朋友沟通交流，寻求他们的理解和帮助。
03阅读延伸——抗衰老食物 1、洋葱 洋葱是目前唯一发现含有前列腺素a的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，具有扩张血管，降低血脂血压等功效，此外，洋葱中还含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的作用。 2、苹果 苹果中含有丰富的抗氧化剂，能够有效清除皮肤中的自由基，保持皮肤水嫩白皙，另外苹果中的槲皮素能够保护大脑细胞，帮助提高记忆力及应变能力。
3、鱼肉 鱼肉中含有丰富的蛋白质，对于肌肤的弹力纤维能够起到很好的强化作用，尤其是对于压力过大，睡眠不足等导致的早期周围有奇特的缓解功效。 4、冬瓜 冬瓜中含有丰富的维生素C，对于肌肤的胶原蛋白和弹力纤维有很好的滋润效果，经常吃冬瓜能够有效抵抗初期皱纹的生成，使肌肤柔嫩光滑。
结语：以上就是公布的老年人年龄标准，大家不妨根据自己的实际请况自测一下，看看在你的年龄段是否可以被称之为老年人了呢？ |
