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当身体长时间缺钙的时候，容易使得肌肉产生兴奋，引起痉挛就会抽动，也许还会感觉到腿疼关节疼，在平常的时候可适当多吃一些机蛋豆类等富含优质蛋白和钙类的食物，必要时可以去医院看医生补充钙片。

不宁腿综合征

很多人在晚上睡觉的过程中，双腿都会无意识的抖动，这就是不宁腿综合征的表现。这种现象主要是双腿四肢不自觉的运动，有一种踩空感失落感，如果经常这样的话就要引起重视，就医检查。

怎样缓解腿部抽筋