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2、牛油果

市面上所售卖的牛油果价格较为高，也为人们称之为营养价值巨高的滋补产品，但并不建议减肥期的人群长时间食用这些水果，以免出现热量、脂肪堆积现象。

牛油果中所含有的不饱和脂肪酸、纤维素成分偏少，45.6%的成分为热量和能量，短暂新维持机体各机关自我修复运行功能，达到免疫系统抵抗提高的效果。

每日最佳食用数量为一个，避免出现过量食用的现象，加重自身胃肠道所承受的压力负担，导致大量油脂成分堆积，难以控制自身的完美身材。

3、饼干

大部分上班族为增长自身的睡眠时间，通常会选择早起吃速食饼干的方法解决自己的能量需求，虽然在短时间之内提供机体各器官所缺乏的热量、能量物质，但也会导致营养不良、低血糖症状有发。

长时间不吃正餐、吃辅食的人群，肥胖风险与正常人均相比也会提高21.5%，饼干中所含有的糖分也非常的高，过量摄入人体之后，易出现难以消化、分解的生理现象。

不仅会导致肥胖现象发生，也会加重自身胃肠道所承受的压力负担，出现间接新胃部疼痛，腹胀，消化不良等不适反应。