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04错误四：时间不对

很多坚持晨练的人选择太阳出来前去健步走，认为这个时间既不会被太阳晒，而且能呼吸到比较清新且多氧的空气。

其实，在这个时间段内，因为植物缺乏光照无法进行光合作用，此时的植物附近，非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，不利于身体健康。

05错误五：时机不对

饭后马上走路是不利于身体健康的，尤其是对于冠心病患者来说，饭后百步走可能还会导致危险。

因为，饱餐后人体的血液会更多地集中到胃肠部，加强消化功能，这时若从事剧烈运动会导致心肌供血不足，出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死。

因此，餐后应休息半小时至一小时再去运动。