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戒掉香烟

吸烟会给身体带来的伤害或许我们大家都有所耳闻，同时也会增加心脑血管疾病、肺病以及多种癌症的患病风险。

在戒烟之后这些患病的风险也会随之降低，寿命自然也会有所延长。

早睡早起

我们大家都知道，早睡早起身体好，但是能坚持做到的人却是少之又少。

晚上熬夜追剧、玩游戏已经是常态了，有这么一句话：“能控制早晨的人，方能控制人生”。

同时长期坚持早睡早起能够更有助于身体健康。

每天适当进行踮脚运动