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人在踮脚的时候，我们的小腿肌肉会加速收缩的频率，刺机人体的血管，对血液循环有帮助。

而等到踮脚结束后，我们的下肢会更轻松，缓解疲劳感，同时可以延缓腿脚衰老。

健康饮食

随着年龄的不断增长，我们的消化功能会逐渐减弱，所以在过了50岁以后，一定要注意保证饮食健康，积极养成良好的饮食习惯。

比如按时吃饭、食量控制在七分饱、远离宵夜等。千万不能再因为心请不好或忙于工作而选择随意推迟或取消用餐，这种做法是很容易导致胃粘膜受损，也会容易损伤我们的身体健康。

结语：综上所述，适当多走路是一个有益身体健康的运动，长期坚持走路我们的身体也能获得一些好处，但是对于50岁之后的人来说，不仅要坚持走路，还要做到上面这4件事，这一才能提高抗病能力，身体也会更加健康。