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莴笋，又称莴苣，是生活中一种常见的绿SE蔬菜，降糖效果非常不错。

莴笋也是一种低碳水化合物蔬菜，其中含有丰富的无机盐和维生素，是一种健康蔬菜，特别是莴笋中的烟酸，能起到改善胰岛功能的作用，并能刺机胰岛素分泌，起到稳定血糖的效果。

★竹笋

竹笋中含有胰岛素机活剂，能起到降血糖的作用，竹笋本身的糖含量和脂肪含量就比较少，所以适当食用竹笋能起到降糖和饱腹的目的。

★白菜

白菜中含有丰富的维生素E，而这类维生素E能促使体内胰岛素的分泌和形成达到调节血糖的效果，帮助患者稳定血糖。

小贴士：

不论在哪个年龄段的人，都要及时了解好自身的血糖状况，一旦血糖出现异常，更要及时做出饮食方面的调理，这样才能将并发症扼杀在摇篮中，避免身体健康受损。