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那么，这些研究数据说明了什么？

说明了晚饭变夜宵，很有可能会引起夜间葡萄糖的不耐受，降低了脂肪酸氧化和动员，特别是早睡觉的人，长期晚饭吃的过晚，那么会促进肥胖问题出现，也会容易导致患上糖尿病的几率增加，这会影响到你的寿命。

02那不吃晚饭会不会好一些？

很多人看到吃晚饭过多或者是过晚会影响到寿命，那么他们心里会想着不吃晚饭会不会好一些呢？其实这也是一个非常错误的做法。

我们的身体主要通过一日三餐来摄取热量，若是不吃晚饭的话，那么每天的营养摄入量就减少了1/3或者是更多，虽然体重确实是会下降，但是持续一段时间之后，不仅肌肉会流失，我们身体的基础代谢水平也会下降。

相较于同样的进食量，我们的身体消耗会更慢一些，此时体重就很难下降了，一旦恢复到了正常饮食反而会更容易变胖。