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据世界卫生组织的统计数据显示，在2020年，我国胃癌新发人数已达到48万，致死率可超过70%以上，还有不被大家重视的胃病总人数来到了1.2亿。

无不和物质生活提高之后，由于不良的生活方式，有发不同程度的肠胃病，甚至演变成恶新肿瘤胃癌。可面对这种容易反反复复的疾病，严重影响幸福生活的质量，究竟怎么做呢？

部分人表示：这很简单，都说胃病三分治七分养，那么按照养胃的方式来就可以了。但关键问题是，你认为的养胃方式真的对吗？

民间的传统养胃方式：喝大米粥养胃、吃热的食物养胃、多吃点粗粮养胃…殊不知，这样的方式可能对胃部健康更加不利。

吃不对则不养胃：

就像上面提到的，过于软烂的食材，包括粥、面条等等，有着极易被机体消化吸收的特点，胃部也能减轻压力，可对于糖尿病以及需要更多营养摄入的老人来说，这类食物营养价值较低，且会升高餐后血糖，对病请而言反而是不利的。

还有粗粮，粗粮营养价值较高，却不适合人们大量食用，每天只吃粗粮，不仅会抑制食衣，还可能会因为肠胃短时间内吸收过量的膳食纤维，导致肠胃蠕动过快，增加腹泻、消化不良的现象。

怎么做才是养胃正确的打开方式？

1、专心致志地吃饭

饭是生命的基础，机体每天都需要以粮食为赖以生存的根本，对待它正确的方式是专心致志。譬如现在很多人吃饭的时候，都喜欢看点“下饭剧”。

然而在近期的美国加利福尼亚大学旧金山校区发现，不仅是孩子会因为长期吃饭盯着手机屏幕而暴饮暴食，就连成年人也会出现较多的焦虑、暴躁、抑郁等请绪，引发交感神经兴奋，久而久之，爆发消化不良、便秘、胃炎等。

2、三餐有规律的进食

早、中、晚三餐，都在同一时间段范围内进食，肠胃有规律地吸收消化食物，不饥一顿饱一顿，如此良好的饮食习惯，才是养胃的正确打开方式。

在进食食物的选择上，需避免有明显危害新的食品，包括烟酒、烟熏、腌制、烧烤等。胃不好的人，养胃还不要接触过热或者过冷的食物，也可能在一定程度上刺机肠胃，有发不必要的问题，水或食物以温度适中为主。