首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

“伤肾”、“补肾”，一直都是日常生活中经常听到的说法，与其他脏器生理功能不同的是，肾脏既是化工厂，还作为供应血液、血压调节、排代谢产物等等。

如果大家始终持有补肾的想法，那么就错了，肾脏的健康与否主要和人们不做伤肾的事请有关，靠补肾是没有任何作用的。那么，伤肾的行为都包括哪些呢？

比如吃盐过多、肥胖、吸烟、喝酒、自身患有慢新疾病等等。在不良生活方式下，还有更为严重的伤肾美食，无时无刻不在侵蚀着肾脏的健康，希望大家可以管住嘴。

常出现在餐桌上的加工食物：你是如何理解加工食物的？真正意义上的加工食物，主要指的是通过烹饪处理后，都会变成所谓的加工食物。

这里只是简单地处理，在形状改变之后的食物，如烤肉、燕麦片、面包等等，而现在还逐渐衍生出了超加工食物，即在加工基础之上，还要经过多个步骤，最后呈现出来的食物，比如火腿肠、培根、方便面、雪糕等等。

这类食物不建议大家经常吃，一方面由于加工方式本身就会损害食物营养，另一方面由于食物在热加工过程中会不断产生有毒有害物质，致癌物导致肾小管纤维化、肾脏炎症或损伤，最终一点点伤身。

常出现在餐桌上的钠：钠的用途很多，给人最直观的感受就是咸，按统计来看，大约每2.5g盐当中就含有1g左右的钠。过多吃或过少吃都不好，由于钠是身体所需的营养物质之一，可维持体液平衡、保持肌肉健康、提高体力等。

虽说如此，但很多人都控制不住，想要一口吃成一个胖子，过量摄入就会伤肾，有发肾脏疾病。希望大家可以积极控制自己，包括钠和糖都不少的果脯、饼干、糖油饼等。

常出现在餐桌上的肉汤：由于地区的差异，南方人喜欢餐前喝汤、北方人喜欢餐后喝汤，尤其是当中的肉汤，好喝先放一边。

要知道在大量肉和调味品的给予下，肉汤属于高嘌呤食物，特别是高尿酸的人群，尿酸本是人体代谢产物，若体内积攒过多，一旦生成结晶沉积各个组织和关节，对肾小球导致损害。

本身是痛风、高尿酸人群，更要注意不宜食用或饮用汤品，应对病请还需戒烟戒酒、选择低蛋白以及低脂肪的饮食方式。