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面包的美味程度丝毫不亚于任何一种美食，譬如火腿肠、饼干、零食等等，更是很多朋友早餐的必备之选，相比于一顿在外吃的早餐，对于饭量小的人群，吃面包可能更划算。

可你知道面包是一个很好的美味陷阱吗？不要轻易被它的外表所欺骗了，有5种面包真的不适合买，可能就有你爱吃的那个。

含人造乃油的面包：面包真是太好吃了，还有不同口味的夹心，样式真多，譬如香蕉、草莓、榴莲、巧克力、红豆、咸蛋黄，甚至还有很多稀奇的口味。

但对于这样的面包，大家一定要关注下后面的配料表，不管排名多少，只要涉及”人造黄油“、”人造乃油“几个字不要选。

相比于天然乃油和黄油，人造的成本极易，采用的多是氢化植物油，然而吃了这样的面包，危害的只会是自身健康，特别是心脑血管，大家要当心。

含反式脂肪酸的面包：这种面包的危害新不亚于人造乃油，目前有研究证明：反式脂肪酸会危及心脑血管健康，大家要远离。

如果真的要选，包括面包在内的任何小吃零食，都要以不添加反式脂肪酸的食物为主，才不会影响身体健康哦。

起酥面包：起酥面包不健康的地方在于用油量超标，按照《最新版中国居民膳食指南》的标准，每天用油量要在25~30g的范围内，如果一个面包都能达到一天的标准，显而易见，肥胖也是指日可待，对于每天吃面包还想着用各种方式减肥的人，难怪你瘦不了。

假的全麦面包：有的人自认为全麦面包更健康，于是特意选择口感不好的全麦面包，可没想到最好还是被骗了，这是怎么回事呢？

原来很多人在购买时，由于没有看清楚配料表，误以为面包名字叫全麦面包就是真的全麦面包，于是越吃越胖。

如果你在购买时，看到配料表中排名的一个是全麦粉，可括号里还有小麦粉则是假的，真正的全麦面包可是货真价实都是全麦粉，大家要区分好。

夹心的面包：在这里需注意即使采取天然乃油的方式，夹心的面包依旧是热量大户，几乎每百克的热量就能达到300~500千卡，过量吃可比主食还要夸张哦。

那么，如何挑选面包？

建议大家选择低热量、不夹心的面包，比如法棍或者自己烤，知根知底更健康。