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你有没有过这样的感受：当肠胃蠕动加快，想要排便的感觉传送给大脑之后，可到厕所后又怎么也排不出来，十分憋得慌，即使用力好像作用也很小！

如果你是偶尔出现这种现象，要注意积极改变生活方式，如长期高脂饮食、饮水量过少、运动量少、每餐吃得过饱等，都有可能影响肠胃的消化吸收，导致大便干硬、排便困难。

有的人把这种现象认为是便秘，其实，根据临床上的地你一，如果你只是偶尔出现这种现象，不用过于担心，大便的形成多与饮食以及生活方式相关，注意这期间的改善，对改变排便困难会大有帮助。

而真正可以被称为便秘，则是每次排便困难、大便干硬，甚至要借助手来帮忙，且排便次数每星期低于3次，这种慢新的便秘可以持续长达半年的时间，就会被确诊为便秘。

有的人，把这种现象称之为“经常拉不出来的病”。在调查中还发现，针对便秘的人群由于排便过程中较为痛苦，还喜欢不由自主地排便用力。

据一项流行病学调查反馈回来的数据显示，有70%以上的便秘人群排便都十分费力。于是其中一部分人会采用用力排便的方式，希望能够快点解决这场痛苦的战争，可这种方式到底有多伤害身体呢？

的确，出于身体健康的考虑，并不建议大家这样做，也不希望大家经历。

一方面因为强行排便，会瞬间升高人的血压，导致心跳速度加快，尤其是有慢新疾病基础的中老年人，其中更为危险的心脏病、冠心病，长期这样做还可能因为心脏来不及调节，增加心绞痛，甚至猝死、心肌梗死的概率。

另一方面，特别要注意的是，对于高血压患者，临床上表明，高血压人群早上有一个血压高峰期，也就是说通常在早上8点到10点的时间内，血压水平偏高，若遇到排便困难，过于用力排便，极易使血压在短时间内突然升高，进而有发脑血管破裂等危险。

因此，出于身体健康考虑，是不建议大家排便过于用力的，而对于便秘这件事，更建议大家积极配合医生诊治，在平时生活中，不妨多做可以促进肠胃蠕动、缓解便秘的事，如多喝水、适量运动、吃新鲜蔬菜水果、饮食均衡、少重口味，帮你减轻排便压力。