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核桃富含多种营养物质，包括铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1等多种微量元素，具有预防心脑血管疾病、健脑益智、抗衰老、滋补强身、调解请绪、美容养肤等等作用。接下来就和知味轩小编一起来了解一下吧。

核桃的功效与作用：

1、预防心脑血管疾病

核桃中脂肪含量丰富，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。所以吃核核桃对人的心脑血管有好处。

2、健脑益智

核桃中含有较多锌、锰等微量元素，这些元素是垂体的重要成分，有助于补充脑的营养，具有健脑益智作用。

3、抗衰老

核桃中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质含量较高，具有抗衰防老作用，可以延缓衰老。

4、滋补强身

核桃味甘、新温，入肾、肺、大肠经，含有丰富的蛋白质，可用来补肾、固经强腰、温肺定喘。

5、调解请绪

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，能更好的帮助我们的身体应对外界压力，调解人体请绪。